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車、カメラなどいろいろ,日々思うこと。


by purigorota77
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カテゴリ:リハビリ( 33 )

今日は通院日

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脊柱管狭窄症の診察日で今日は年休を取った。
この3ヶ月も症状は落ち着いていて、以前に比べ若干改善しているようだ。
そのおかげで、今回からリリカの処方は止めて痛み止めは2種類に減らすことに。

痛みは軽くなってきたけど、足や体幹の筋トレを頑張って
筋力の回復を図らないとな~。

by purigorota77 | 2019-07-11 16:30 | リハビリ | Comments(0)

26代目とな!?

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GEL KAYANO26が発売されると聞いて、
自分のシューズを見たら21だった。
ってことは5年間使っていたことになる。
スポーツクラブ用に買って使って!?いたけど、
最近はほとんど」風呂会員&プールでちょこちょこ状態だったから…。

シューズを買い替えないと…
それにしても26代目とは~、最初の頃のGEL KAYANOはごつくて
ランニングシューズとは思えないぐらいだったけど、
ずいぶんスマートになったもんだ。
7月から発売とあるから、久しぶりにミツハシに行こうか。

by purigorota77 | 2019-06-09 07:10 | リハビリ | Comments(0)

風呂での日課

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今日は久々に自転車通勤。
いつも楽なクルマ通勤をしてしまうので、ダメダメである。
半パンTシャツで乗ったけど、さすがにそれでも暑かった。
梅雨に入るまでのつかの間だけど、自転車に頑張って乗らなくては。

足/膝のリハビリを兼ねて、風呂の中でストレッチをしているけど、
何もしないよりはましなせいか、膝の痛みは最近あまり出なくなった。
脊柱管狭窄症の症状の方は、仕事の合間合間に少しでも足を
休ませているせいか、ましになっている。

ストレッチ、筋トレをちょっとの時間でもいいから
やらなくてはな~。



by purigorota77 | 2019-06-03 23:54 | リハビリ | Comments(0)
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もも上げを意識しながら、ウォーキング 30分
前蹴りをしながら2往復
最後、後ろ向きに歩いてクールダウン。

今週から筋トレを再開
体幹を中心に、膝まわりを重点的に鍛える。
あと腹筋、背筋も3セットづつ

( スープラが似合う男になりたい、今日この頃 )


by purigorota77 | 2019-03-18 23:21 | リハビリ | Comments(0)

日課のリハビリ

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GR SUPRA 参考写真


今日もプールでウォーキング 30分
そろそろ筋トレも再開しなくては、
若干膝痛があるってことは、体重のせいもあるけど
膝まわり&体幹の筋力が落ちてきている証拠だ。


by purigorota77 | 2019-03-11 23:55 | リハビリ | Comments(0)

MRI検査と近所をぶらり

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MRI検査のついでに近くの東寺をぶらり

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光明寺の紅葉はまだまだ先

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近くでコスモスが満開だった

MRI検査の結果は
1年ほど前に検査した状態と変わらず
薬を前々回の量に戻した効果は出ているので
また薬で様子をみましょうとドクター
まだ足の痛みがあるのでもう少し改善したいかと聞かれ
出来れば…と答えたら
薬はもう少し増やすことが出来るとの事
リリカを増やすのは無理だけど、サインバルタは増やせる

ということで1錠から2錠に増えた
3種類の痛み止め 朝 2種類2錠、夕食後に3種類4錠 飲むことになった

経過を見る為、今月末に来てくださいと

痛み止めの薬を飲む毎日は、いつまで続くのか…
   

by purigorota77 | 2018-11-01 18:03 | リハビリ | Comments(0)

1週間が終わった~。

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今週も、痛さに耐えながらの毎日だった…。



by purigorota77 | 2018-10-26 23:50 | リハビリ | Comments(0)

day by day…

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今日は通院日の為、年休を取った。

午前中は胃カメラの予約の為、消化器内科へ行く
11月の中頃に予約を入れてもらい、いつものように注意事項を聞いた。

一旦帰宅して過ごしていたら自転車屋から電話があり、自転車の用意が出来たとの事。
後で受け取りに行くことにする。

午後は本題の脊髄脊椎外科に
最近の症状を先生に伝えたら、薬を以前の量に戻しましょうと、
そして2週間後にもう一度MRI検査をして、現在の状態を診ることになった。
薬を飲み始めて約9ヶ月になり、症状が改善されないので
今後の事を決めなければならないらしい。
とにかく2週間後だ…。


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帰宅後、近所の自転車屋さんへ
真っ赤なSYLVAを受け取り、折り畳みの仕方を教わる。
予備のチューブだけを追加で取り寄せのお願いをした。
20/1.3サイズは特殊だからどこにも置いてないはず
それにこの店と長く付き合っていきたいので、なるべくこの店で買うつもり。
(ネットで買う方が安いのは判っているけど、それとは別)

いろいろあった一日なので
「めでたさも中位なり、俺の秋」かな~。


by purigorota77 | 2018-10-18 20:09 | リハビリ | Comments(0)

闘いの日々

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足のしびれ&痛みがこのところひどくて、だましだましの日々を送っている。
午前中の痛みは序の口で、午後になると本格的にしびれと痛みが襲ってくる。
きつくなると足に力が入れられず、歩行も困難になってしまう。
本当なら、こういう時こそ筋トレ、ストレッチでリハビリをしなければいけないんだろうが、
負けてしまう自分がいる。
このブログを書いている今も足がしびれているので、始末に置けない。

嘆いていてもどうなるわけでもないので、頑張るしかないのだ。
でも仕事に支障が出るのは、如何ともしがたい…。

by purigorota77 | 2018-10-16 23:37 | リハビリ | Comments(2)
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今現在3種類の痛み止めを飲んでいるが、1ヶ月前より先生の指示で
リリカを75mmg→25mmgに減らした影響かここのところ、足のしびれ&痛みがひどい。
こんな状態だと、来月通院するときに薬を元に戻してもらわないとだめかもしれない。
しかし痛み止めを飲んでも症状が改善するわけはないし、ごまかしているだけなので
このストレッチをしてみようと思う。
薬にばかり頼っていたら、ますますきつい薬を飲む羽目になると思うので痛しかゆしだ。
手術を視野に入れないときが来るのか…、難しい選択だ。
案外もっと早くオペをしていたら良かったってことになるのか、う~ん。
先生からは、自分の判断次第だと言われているので、真剣に考えないとな~。


by purigorota77 | 2018-09-27 20:18 | リハビリ | Comments(0)