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車、カメラなどいろいろ,日々思うこと。


by purigorota77

膝の痛みと体重の相関関係!?

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ジムが休館の木曜日以外は、なるべく行って最低30分以上はプールで
ウォーキングをするようにしているけど、一向に体重が減らない。
体重が減らないってことは、膝への負担が減らないってことだ。
原因
 ① 運動が足らない。30分を→60分に増やすか?
 ② 食べ過ぎ。カロリー摂取を減らす(野菜メインの食事にする)
 ③ 寝不足。 23時には寝るようにして4~5時間の睡眠時間を7時間にする)
 ④ 持久運動不足。休日には自転車を3~6時間乗る?
 ⑤ 体脂肪率。 ジムで筋トレを復活させる?
 でも一番の問題は、何かをやろうっていう意欲が湧かないこと。(鬱病気味?)
 笑う門には福来るっていうし、コメディー映画でも見るか…。(なんじゃそれ)

by purigorota77 | 2017-07-21 23:48 | スポーツクラブ | Comments(0)